面对考前焦虑，家长如何做能帮助孩子
考试焦虑不仅会影响你的生活，还会给孩子增加压力，带来焦虑。首先，我们需要正确地认识什么是考试焦虑。考试焦虑就是你对孩子考试结果不确定的担忧。而你们往往在这种状况下会做出消极的判断和决定。
根据统计学生最大的压力来自于：家长。超过90.4%的考生怕考不好对不起自己的父母。这些压力具体来自于什么方面呢？父母过分的关注，父母过分的关心，父母过分的关爱。
如何有效缓解考前焦虑？
方法一：解读你的焦虑
考试焦虑就是你对考试结果不确定的担忧。当你理解什么是考试焦虑，接下来你需要解读焦虑背后的信息。当你焦虑的时候，你需要问自己下面三个问题并把答案写下来：
第一个问题是：我担心什么？
第二个问题是：我为什么会担心？
第三个问题是：我能做什么？
当你写下答案的时候，你会惊奇地发现，在你的答案里面，有的时候已经给出了你的方向和解决方案。
方法二：对孩子的期望要合理
有些家长老是沉迷于孩子之前的辉煌成绩，期望孩子能考出当初的好成绩；还有些家长老是把孩子偶尔考出的最好成绩当成是孩子的正常水平；如果家长期望值过高的话，孩子怎么努力都够不着。结果是孩子很受挫，家长也很失落。
方法三：合理分配自己的时间
有些父母过度聚焦孩子，忘了自我。为了孩子的学习而辞掉自己的工作，放下自己的兴趣爱好。这也会无意识地给孩子带来很多的压力和焦虑。