缓解孩子考试焦虑

2017-12-30 13:20阅读:4作者:家教小编

我家孩子该考试了,现在有一些焦虑,学习学不进去,越想好好学越分心,怎么帮孩子缓解好?

缓解孩子考试焦虑

缓解孩子考试焦虑?孩子进入考场后,会紧张焦虑到出现平时熟悉的知识内容再也回忆不起来。孩子会产生考试焦虑?

缓解孩子考试焦虑?

第一,与孩子做好沟通,考试前不要给孩子过度的压力,让孩子有放松的态度进行考试。告诉孩子只要把自己学到的知识发挥出来,考试是展示自己才能的一个机会。千万不要让孩子带着负担去考试,可以鼓励孩子“没有什么大不了的,你一定能够轻松的应付。”

第二,考试前要适当调整孩子的生活方式,要保证孩子有足够的睡眠时间,以消除疲劳,恢复精神,也要注意饮食卫生,保证营养的供给,可以适当做一些运动,有利于精神放松。

第三,告诉孩子只有行动才能战胜恐惧。考试前只要有充分的准备,做到心中有数,考试的时放手一博,将注意力都集中在考试的过程,不要为结果如何担心。

第四,培养孩子的自信心,可以帮助孩子想象自己就是一个胜利者,这样孩子也会站在胜利者的立场去想问题。也要告知孩子所有胜利者都是要先战胜自己的,这样孩子就会有信心去迎接挑战,敢于胜利,让胜利成为坚定的信念。