中学生如何应对考试焦虑
中学生如何应对考试焦虑？考试焦虑是当前中学生普遍存在的问题之一，也是影响考试成功的重要心理因素。所谓考试焦虑是指学生对考试刺激所产生的紧张、焦躁、担忧甚至恐惧的情绪反应。
中学生如何应对考试焦虑？
第一，学生要有充分的复习准备。
80%的学生考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的重要途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。
第二，学生要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。
第三，学生根据自己的平时习惯，找出放松自己的方法。
每一个学生的放松方法可能不一样，有些学生喜欢运动，如跑步、打篮球等；有些学生喜欢听音乐，静静地听一曲，就会使心中的焦虑荡然无存，有些学生喜欢静静地休息一会，睡觉等。
第四，家长有“两忌”：一忌过分看重成绩，一忌训斥孩子。
家长们不要时时刻刻盯着孩子的成绩，孩子考得不理想时，不应该训斥孩子。考得不好的孩子往往心理脆弱、心理承受能力差，训斥可能会给孩子带来心理负担，家长应该直接坦率地与孩子交流。在交流的过程中，要从长远眼光的角度做好孩子的思想工作，告诉孩子一次考试成绩决定不了人生，关键要总结经验，吸取教训，帮助孩子摆脱阴影，慢慢接受自己，增强自信心。