对待焦虑症的孩子家长该怎么办
对待焦虑症的孩子家长该怎么办？面对孩子的焦虑，父母不是过度保护，就是指责、批评，这样反而使孩子的焦虑更加严重。
对待焦虑症的孩子家长该怎么办？
第一，鼓励孩子表达自己的感觉。
能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时，不要急着帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。平日在家中可以运用家庭会议的方式，鼓励孩子说出心中的担忧；也可安排时间与孩子单独相处，让孩子说说自己的感觉。此外，个性较压抑的孩子，可以通过游戏的方式了解自己的情绪，并表达出来。
第二，增强孩子的勇敢行为。
当孩子面对害怕的事物表现出勇敢的行为时，父母不应该视为理所当然，而是要毫不吝啬地立即给予鼓励；当孩子面对陌生情境表现出退缩、害怕时，父母应坚持要求孩子待在这种环境中学习适应，而非以离开的方式降低焦虑；当孩子愿意待在陌生情境中与他人打招呼或是主动探索环境时，父母要立即称赞孩子有礼貌、勇敢的行为。对于孩子所表现出的种种行为，家长都要给予正面的回馈，比如：“你真是个勇敢的孩子。”“不用担心，你很快就会习惯的。”“你真棒，真有礼貌。”如此，孩子就会渐渐不再过度依赖父母，并对自己有信心。
第三，提升孩子解决问题的能力。
当孩子面对困难而不会处理时，失败的挫折经验会让孩子的自我控制感降低，随后便可能产生焦虑，并开始逃避，不肯面对困难。此时，父母需要逐步和孩子讨论面对困难时，如何调整紧张的心情。因为有效的解决方法，才能有效降低孩子的挫折感与焦虑感。平日里可以和孩子一起思考假设性问题的解决方式，比如，家长可以问孩子：“如果有同学和其他同学说，不要跟你玩，你会怎么办？”借由平日的练习，让孩子有更佳的解决问题的能力。
第四，放松练习。
焦虑通常会引起生理的焦虑反应，包括肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等，而这些生理的紧张状态，往往会导致焦虑感升高。放松练习是通过深呼吸的方式，松弛肌肉的紧张度，降低焦虑感。建议可以和孩子一起练习两种放松方式：
（1）渐进放松法：先局部练习手、脚、额头、脸、下巴等部位，用力收紧，然后放松，让孩子区分放松和紧张的感觉，之后再慢慢扩展到全身放松。
（2）冥想放松法：通过想象让孩子学习放松。比如：让孩子想象自己是个机器人，全身僵硬，之后又变成泥娃娃或棉花人，全身软绵绵。