高中生考试焦虑问题研究
高中生高考就要临近，有些学生心里开始紧张，也是考试焦虑症，这很正常。
高中生考试焦虑家长怎么做？
第一、考生和家长对高考不必过度关切，用平常心态看待高考，就把它当成是一次人生体验就好了。
第二、考生和家长对高考的态度应该是顺其自然，靠好了不必得意忘形，考不好了也没关系，平安走出考场是最好的结局。
第三、提前预计考试的结果：就像是打仗一样，有胜就有败，有赢也有输，要经得起失败的考验。
第四、家长不能比考试更紧张，家长的情绪对考试具有良好的安慰作用，家长笑脸相对，孩子内心才不会紧张。
高中生考试焦虑怎么办？
第一，洗热水澡。
当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液就会减少，热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松，从而可消除焦虑反应。
第二，听音乐。
音乐是对抗焦虑的好帮手，它不仅使肌肉松弛延时，精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。
第三，适当运动。
缓解心情在备考之余，安排自己的闲暇时光，放松疲劳，缓解心情，调整好心态，适当放松才能以最佳的姿态备考。
第四，沉着冷静，自我减压。
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考多好，一定要考多少分，只要以平常心对待考试，充分发挥自己的水平，就是胜利。
第五，考前要提高自信心。
考前学生应提高自信心，考前的焦虑，常源于自己信心不足。因此老师和父母的肯定都和鼓励，让孩子知道自己的优势所在，这样有助于提高孩子的自信心。
第六，保证睡眠。
考前一定要保证充分睡眠，养精蓄锐去迎接考试，这是非常重要的。如果考试前一天挑灯夜战，睡眠不足，第二天大脑还处于半休眠状况，思维处于抑制状态，那么考试一定考不好。