天才这个词不应该随便用，我从没见过天才。所有的好成绩都是靠努力得来的，我不比别人聪明。我最大的特点是自信，我总是做好计划，按照计划一步步努力。刚上高三，我就定下总分702分的目标。明确的目标，是我自信的基础。张超杰，2006年河南省高考理科状元（692分）考入清华大学。
张超杰在谈到学习经验时，他说：“我在学习上没有开过小灶，只是按部就班地完成老师交代的任务，这次高考考得好，只能说是运气好’。”
在谈到针对各科的学习方法时，他说：“我最喜欢物理。可是，整个高三阶段，做得最少的也是物理习题。我不敢做，一做物理题就放不下了。每攻克一道难题，那种成就感什么都代替不了。有一次，我拿到一套物理模拟试卷（共10份卷），不到三天就做完了。”
张超杰高二、高三时的班主任姬超老师说：“张超杰不是最聪明的，也不是最用功的，但他是把智力与勤奋结合得最好的。”
在说到高三如何缓解压力时，张超杰认为，多学习，只有学的知识多了，才能让自己充满自信；对自己有信心了，压力自然就没有了，学习效果就好。他说：高三时一定得对自己充满信心。”
班主任姬老师认为，张超杰这次能够在高考中超常发挥，就是因为心态好。
他说：“超杰胜在心态好，才让他在高考时完全发挥出了自己平时的水平。他性格虽然有点内向，但他自信而不张扬，对自己认定的事情，非常有信心。”说到这里，姬超老师讲了一件事。
原来，张超杰进入高三后，参加全郑州市第一次质量检测，他考了新郑市第二名。春节过后，学校又组织了一次考试，一向成绩稳定的张超杰却只考了全班第五名。
姬老师不禁为他担心起来，就找他谈话，张超杰却只是很平淡地说“正常”，接着他冷静地分析道：“因为假期看课外书比较多，几乎不看书本知识，这样一来，对书本上的知识就生疏了。相信自己经过一段时间的调整后，成绩自然会赶上来。”
姬老师看着他分析原因时的那份冷静，感觉到他比同龄人要稳重许多。果然，到了二测时，张超杰就考了郑州市第一名。
进入高三后，日渐紧张的学习生活，让同学们或多或少地承受着来自各方面的压力。此时，你应该像张超杰这样，对自己充满信心，保持一种积极乐观的心态。
日本教育家田崎仁分析学生成绩差的原因时，认为约有三分之一的学生是由于缺乏自信心。许多同学学习效率不高，是因为心灵经常被消极的情绪所占满，整天想自己的不足和弱点：“无论如何努力，还是在班上的中下水平。”“别人考试时都不紧张，只有我紧张。”“考砸了是因为自己笨，考好了是由于运气好。”在这种自我怀疑的心态的困扰下，压力会不期而至，导致自己一遇到困难，就会感到恐惧，就认为自己不行，没有能力解决而选择放弃。
相反，那些自信的学生却具有积极的自我观念。他们会不由自主地想到：“自己己经付出了这么多的努力，干得不错。”“我有理由为自己取得的现有成绩而自豪。”每天找一找自己的长处和优点，接纳自己，肯定自己，鼓励自己，相信自己。在自信的心态的激励下，他们会更加投入学习，使自己的知识水平得到不断提升。
1.自我暗示法
积极的暗示能增强人的信心，消极暗示能降低人的信心。同学们在考试前应多给自己积极的自我暗示。比如，经常对自己说：“我平常知识学得扎实，考试会成功的。”“我对自己做什么很有信心。”“我感到比较轻松。”……
江苏省文科状元网建容说，高三时她每天都在纸片上写“等着我，北大”“今天我又向你靠近了一步，北大”等诸如此类的话暗示自己，然后大声念几遍，把纸片折成翅膀的样子，放进自己最喜欢的盒子里。
2.自我比较法
有时与别的同学相比，你会觉得自己的进步比别人慢，容易感到灰心，一灰心就有压力。你不妨尝试改变一下比较对象，和自己比。与他人相比是横向比较，与自己相比是纵向比较。与自己相比，学会鼓励自己，只要有进步，哪怕是微小的进步也会增强人的自信心。
另外，还要认识到他人的态度只能为你认识自我提供参考。有些同学常常以别人的态度（如老师、父母、同学等的态度）来决定如何认识自己。比如，在某次考试中，某个同学考了个好成绩，老师表扬了他，他顿时觉得信心倍增，而在另外的考试中失败了，他就全盘否定自己的能力，或怀疑自己的能力。这种态度是很不可取的，千万不要因为别人的态度而影响自己的心态。
“坚决的信心，能使平凡的人们做出惊人的事业。”只要你自信地坚持下去，相信终有一天你会成功的！