孩子出现了考前焦虑，，家长该怎么办
所谓的“考前焦虑”，就是指学生在考试之前出现的一种难以自控的焦虑情绪。考前焦虑常出现的生理症状，包括失眠、耳鸣、头晕、头痛、胸闷、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、便秘、腹泻、胸闷、心悸、尿频、睡后易醒、嗜睡、全身无力、习惯性情绪低落等。
孩子出现了考前焦虑，怎么办？
第一，采用积极的自我暗示法。
每天早晨起床，对着镜子里的自己微笑，做鬼脸，赞美自己。然后大声地对自己说：我很棒！我能行！我做得到！
第二，接受不良情绪，与它和解，与它共处。
很多人为了快乐都很抗拒负面情绪，其实这是一种物极必反的做法。你越是抗拒它，它就像吸盘一样牢牢吸着你的内心让你不得安宁。正确的处理方式就是坦然接受它。
第三，适量的运动。
运动量究竟要多大，根据自己身体承受程度来定吧。感觉累得有点爽就可以了。散步、跑步、骑车、打球、爬山……都可以，只要自己喜欢就去做吧。
第四，把自己的爱好翻出来重温。
现在你问很多孩子的爱好是什么？他的回答就是宅家打游戏，刷抖音。这个爱好不是我想要表达的爱好。我说的那些爱好是真正可以产生美，产生成就感的东西。
第五，适当宣泄心中压力。
找与自己关系好的同学，能理解自己的父母和老师，把自己心里的苦闷和盘托出。可以倾诉，也可以哭闹，还可以狂笑，只要能把负面情绪释放出来，心里感到轻松愉悦就好。